【プール攻略一日目】、プールでストレス発散＆健康つくり＆アイテムの選び方。

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プールで夏を楽しもう！

プールで健康になるために、堺市の金岡プールに行ってきました。

筆者のプール経験は小学生のころの平泳ぎと、まともに泳げないクロールの記憶しかありません。

メタボリックの体系、75キロの体重でとてもまともに泳ぐ事ができないとおもいつつ、クロールを泳ぐ事が長年の願いなので、なんとか今回はクロールを泳げるように頑張りたいと思います！

まったく水泳の経験がない方は、厳しいですが、小学生で泳いだ記憶がある人は参考になるかと思います。

是非この夏は、この記事を読んで市民プールにて泳いでみると世界が広がりますよ。

 

 

プールの効果について

1.ストレス発散

　プールで泳げると、マラソンや他のスポーツとは違う楽しさがあります。

 

2.ダイエット

　全身を使うのでダイエットが期待できるでしょう。

 

3.腰痛予防（肩こり、ヘルニア）

　全身をまんべんなく動かすので、普段ＰＣで作業をしている人には、良いストレッチになり予防がきたいできるでしょう。

 

金岡市民プールは、大人用のプールがきれいで泳ぎやすいです。

初日1日目、クロールを50メートルを目的にいったのですが、過呼吸でなかなか泳げませんでした。

Youtubeでクロールを泳ぐための動画をたくさんみたのですが、息継ぎのタイミングが悪いのか途中で息切れになり1日目は満足に泳ぐことができませんでした。

↑動画通りにはなかなかうまく泳げません><

次回への課題になります。

【注意事項】

(重要1)　事前に、料金と交通ルートとプール施設に日程を聞いた方がよいです。

ＨＰにかかれている情報が古くていってから日程が違ったりするとかなりショックです。

はじめにいったときにそうだったので、日程と時間と料金を電話で問い合わせておきましょう。

 

(重要2)　プールが開くはじめの時間にいくと人が少ないので快適に泳ぐ事ができます！オススメ

 

利用料金について

料金は市民プールでまちまちですが、100円～400円程度でロッカー代は戻ってくるところもあります。

スポーツジムの月額会員と比べると、回数が少ない場合リーズナブルではないでしょうか。

 

残念ながら、初日の一日目には、50メートルもまともに泳ぐ事ができず、過呼吸状態でなんども立ち止まる泳ぎ方になってしまいました。

 

はたして、50メートルクロールを泳げるようになるか、次へ続く・・。

 

今回購入した、プール用水着アイテム

メンズ水着

※ 近所のデパートで購入しました。

水着は実物を見て選んだほうが良いです。

いろいろ探したのですが、泳ぐときに水の抵抗がすくなくて、競泳プロっぽくない、シンプルなものを選びました。

できればお店で試着したほうが良いですが、店員に聞いて体系に合ったものを選んでもらいました。

 

メンズ　インナー

透けて見える可能性があるので、インナーを履くことで水への抵抗も無くそうかと思い購入。

MIZUNO(ミズノ) スイムサポーター(スタンダード) ブラック 85ZI01009

※サイズに注意

 

水泳用ゴーグル

今回買ってよかったと思う一番のアイテムがこれでした。

いままでの経験は目をつぶって泳いでいたのですが、水泳用ゴーグルをかけると、水中でもクキリと、外で居るのと変わらないぐらい鮮明に見えます。（※コンタクトをしています。メガネの方は度入りのタイプがありますが値段が高いです。）

パッケージにあるとおりワイドな視界というのは本当でした。

このゴーグルをかけることで、自分の体の向きや、プールの中で自分の体の位置を把握できることができて、感動しました。

 

はじめは締まりすぎて、窮屈に感じたのですが、これぐらい閉まらないと水が入るのかなと納得しました。

写真右にあるとおり、ベルトの調整ができます。

 

 

メンズキャップ

髪の毛を押さえて、快適なスイミングに重要なアイテム。

しっかりとフィットします。　※サイズに注意。

 

バスタオル＆袋

バスタオルは家で使っているものとビニール製の袋でぬれた水着が染み出さないものがよいです。
※　電気製品や濡れたらダメなアイテムは一緒に入れないようにしましょう。

 

ドリンク

日中暑いので、適度な水分補給、ドリンクをもっていくとよいです。

必要なアイテムが多いですが、一度購入するとずっと使えるものですので、自分に合ったものを選ぶとよいでしょう。

※ 筆者は50メートルのクロールを泳ぐ事を目的にしていいますので、プールでゆっくり泳ぎたいかたは、ラフな水着で良いでしょう。

目的に合わせて選んでみましょう。